고구마 고구마는 많은 건강상의 이점으로 알려진 뿌리채소의 일종입니다. 세계보건기구는 고구마를 영양이 풍부한 구성으로 인해 세계 3대 면역 식품 중 하나로 인정하기도 했습니다. 한국에서는 많은 사람들이 비타민, 단백질, 지방, 탄수화물, 식이섬유를 많이 함유하고 있어 밥보다 고구마를 선호합니다. 그러나 고구마는 특히 겨울에는 냉장고보다는 구멍이 뚫린 상자에 보관하는 것이 권장되는 겨울철에는 썩지 않도록 적절한 보관이 중요합니다. 고구마 효능 11가지 1. 면역력 강화 - 고구마 효능 고구마 효능 첫 번째 고구마는 비타민C와 베타카로틴이 풍부해 면역력 강화에 좋다. 이러한 영양소는 초봄과 초가을과 같은 계절 변화 또는 겨울에 특히 중요합니다. 고구마를 규칙적으로 섭취하면 면역력을 높이고 겨울철 감기에 걸릴 ..